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漢語詞語拼音 漢語解釋

俯臥撐

拼音： fǔ wò chēng
注音：ㄈㄨˇ ㄨㄛˋ ㄔㄥ
詞性：
結(jié)構(gòu)： 其他
近義詞：
反義詞：
詞語解釋

◎俯臥撐fǔwòchēng

[push-up] 鍛煉肩臂肌肉的一項(xiàng)運(yùn)動，直體面向下俯臥，兩臂直撐;然后曲臂下落;除兩手和兩足尖外，身體其它部分都不觸地面;然后再推起直臂;這樣曲臂直臂，身體下沉升起連續(xù)活動

引證解釋
國語詞典
網(wǎng)絡(luò)解釋

俯臥撐 （健身運(yùn)動的一種）

  • 俯臥撐（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區(qū)稱作伏地挺身，港澳地區(qū)稱作掌上壓），常見的健身運(yùn)動有助于增加胸大肌鍛煉效果。
  • 在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓(xùn)練手段。初學(xué)者練習(xí)俯臥撐可以進(jìn)行兩組，每組15到20下；有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛煉。
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